慢性肾炎如何锻炼 慢性肾炎锻炼技巧分享

慢性肾炎是一种常见的疾病，发病率逐年升高，越来越受到人们的重视。慢性肾炎是一种发病原因众多且复杂的疾病，治疗起来不仅难度大，而且时间长，要想尽快好转，慢性肾炎患者就需要动静结合，静是指要休息好，患者要做到早睡早起。而动主要是指进行适当的锻炼，那么慢性肾炎如何锻炼呢？下面分享几种慢性肾炎的锻炼技巧。

锻炼技巧一：适度锻炼

慢性肾炎患者在锻炼的时候一定要适度，如果病情不好，可以通过打太极进行锻炼，做一些舒缓的锻炼。如果病情状况较好，可以进行慢跑锻炼。锻炼以第二天没有明显疲劳感，而且慢性肾炎病情没有加重为宜。否则说明锻炼过度，要注意做好休息工作。

锻炼技巧二：坚持锻炼

如果慢性肾炎患者只是偶尔做一两次锻炼，那么锻炼效果几乎为零，既然要锻炼，就一定要坚持锻炼。建议在锻炼之前，先制定好长期的锻炼计划，然后尽量坚持下去。当然，在锻炼的过程中，可以结合自身的实际情况适当的调整锻炼方案，但是一定不要盲目停止锻炼。

锻炼技巧三：选择合适时间锻炼

慢性肾炎患者还要注意选择合适的锻炼时间，建议在早起进行锻炼，锻炼以后再吃早晚，如果晚上锻炼，也要在晚饭前进行，尽量不要在饭后锻炼，也不要在睡前锻炼。

要想慢性肾炎早日恢复，患者除了要注意锻炼和休息以外，还要注意科学饮食。建议患者吃五谷杂粮，吃容易消化的食物，做饭的时候少盐、油，以清淡饮食为主。可以多吃一些蔬菜、水果，不要吃一些加工过的食品，还要做到按时吃饭，不要饿到自己，当然也不要吃的过饱。